La lumière bleue (425-495 nm) est potentiellement nocive pour l'homme, inhibant la production d'énergie dans nos cellules, et est particulièrement nocive pour nos yeux.
Cela peut se manifester au fil du temps au niveau des yeux par une baisse générale de la vision, notamment la vision nocturne ou en cas de faible luminosité.
En fait,lumière bleueest bien établie dans la littérature scientifique comme un facteur majeur de la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
On sait que les marins, tout au long de l'histoire moderne, ont présenté un taux plus élevé de cataractes en raison des reflets scintillants du soleil sur les océans.
Sources de lumière bleue
Cette lumière nocive provient de toute source de lumière bleue directe ou de lumière blanche à spectre plus large, notamment :
soleil de midi
écrans de smartphones
écrans de télévision
éclairage public
phares de voiture
technologie domestique
et plus encore
Comment prévenir les dommages causés par la lumière bleue
Heureusement, il existe plusieurs changements de style de vie faciles à mettre en œuvre pour minimiser, voire inverser, les dommages causés par la lumière bleue.
1. F.lux
Logiciel gratuit pour Windows, Mac et iOS (les utilisateurs d'Android CyanogenMod bénéficient de LiveDisplay).
Réduit considérablement l'émission de lumière bleue de vos écrans la nuit, donnant une teinte orangée chaude.
2. Lunettes anti-lumière bleue
Lunettes teintées orange qui absorbent la lumière bleue et laissent passer le reste.
Protège intégralement les yeux dans les environnements très lumineux, comme les chambres de culture ou lors des séances de photothérapie contre l'acné.
3. Thèmes Red OS
La couleur d'arrière-plan de Windows/Mac peut être modifiée en rouge uni.
Thème rouge pour Google Chrome
Les fonds d'écran Android/iOS peuvent également être définis sur rouge uni.
Les thèmes de clavier Android/iOS peuvent généralement être changés en rouge.
4. Articles ménagers rouges
Des éléments comme les rideaux, les couettes, les murs et même les vêtements que vous portez peuvent contribuer à créer un environnement de vie légèrement plus sain, notamment pour les personnes souffrant de problèmes oculaires.
5. Lumières LED rouges
Enfin, le moyen le plus efficace de neutraliser les dommages causés par la lumière bleue est de les contrer par des lumières rouges de haute puissance.
