Si les cabines de bronzage sont connues pour les risques liés aux rayons UV, le coup de chaleur est un danger moins souvent évoqué, mais bien réel, surtout en cas de mauvaise utilisation. La chaleur concentrée et l'espace confiné des cabines peuvent faire grimper la température corporelle au-delà des limites de sécurité, entraînant ce risque potentiellement mortel. Voyons pourquoi cela se produit, qui est à risque et comment s'en protéger.
1. Pourquoi les cabines de bronzage peuvent provoquer un coup de chaleur : la science de la surchauffe
Un coup de chaleur survient lorsque le corps ne parvient pas à se refroidir et que sa température interne dépasse 40 °C (104 °F). Les cabines de bronzage créent les conditions idéales pour ce phénomène en combinant deux facteurs clés :
Chaleur concentrée : Les lampes des cabines de bronzage génèrent une chaleur importante (souvent de 38 à 49 °C à l’intérieur de la cabine) pour réchauffer la peau et la faire bronzer. Contrairement à la lumière naturelle du soleil, où la circulation de l’air et l’ombre contribuent à réguler la température, les cabines de bronzage emprisonnent cette chaleur dans un espace restreint et clos.
Refroidissement altéré : Allongé sur un lit de bronzage, le corps reste immobile et la transpiration ne peut s’évaporer facilement (en raison d’une circulation d’air limitée et du contact avec la surface du lit). Le principal mécanisme de refroidissement du corps est alors perturbé, ce qui entraîne une accumulation rapide de chaleur.
2. Qui est le plus à risque ?
Toute personne utilisant un lit de bronzage peut souffrir d'un coup de chaleur, mais certains groupes sont plus exposés. Il s'agit notamment des groupes suivants :
Personnes présentant des affections préexistantes : celles souffrant de maladies cardiaques, de diabète, d’obésité ou de troubles thyroïdiens, car ces affections réduisent la capacité du corps à réguler sa température.
Personnes déshydratées : si vous ne buvez pas suffisamment d’eau avant ou pendant l’effort, votre corps disposera de moins de liquide pour produire de la transpiration, ce qui augmente le risque de surchauffe.
Séances longues ou fréquentes : L’utilisation d’un lit de bronzage pendant plus de 15 à 20 minutes (ou plusieurs fois dans la même journée) augmente l’exposition à la chaleur au-delà de ce que votre corps peut supporter.
Enfants, adolescents et personnes âgées : les organismes des plus jeunes n’ont pas encore développé de système de régulation de la température pleinement développé, tandis que celui des personnes âgées s’affaiblit avec l’âge.
Utilisateurs de médicaments : des médicaments comme les antihistaminiques, les antidépresseurs ou les médicaments contre l’hypertension peuvent interférer avec la transpiration, augmentant ainsi le risque de coup de chaleur.
3. Signes avant-coureurs d'un coup de chaleur dû à une exposition aux UV
Un coup de chaleur peut évoluer rapidement ; en connaître les symptômes vous permettra d’agir vite. Arrêtez immédiatement d’utiliser la cabine de bronzage et consultez un médecin si vous remarquez :
Température corporelle élevée : sensation de chaleur extrême au toucher (absence de transpiration dans les cas graves, car le corps est déshydraté).
Symptômes neurologiques : confusion, vertiges, troubles de l’élocution, maux de tête ou convulsions.
Symptômes physiques désagréables : nausées, vomissements, rythme cardiaque rapide ou essoufflement.
Changements cutanés : peau rouge et congestionnée, chaude et sèche (et non froide ou moite, ce qui est un signe d'épuisement par la chaleur plus léger).
4. Comment prévenir les coups de chaleur lors de l'utilisation d'un lit de bronzage
Vous pouvez réduire les risques en suivant ces règles simples :
Hydratez-vous : buvez 250 à 350 ml d’eau 30 minutes avant votre séance, et continuez à boire régulièrement après. Évitez la caféine et l’alcool, qui déshydratent l’organisme.
Limitez la durée de la séance : respectez la limite recommandée par le fabricant (généralement 10 à 15 minutes pour les nouveaux utilisateurs) et ne dépassez jamais 20 minutes par séance.
Faites des pauses entre les séances : attendez au moins 48 heures avant d’utiliser à nouveau un lit de bronzage pour laisser votre corps se refroidir et récupérer.
Vérifiez la température du lit de bronzage : si le lit est excessivement chaud (par exemple, si la surface vous brûle la main), demandez au personnel de le régler ou choisissez un autre lit.
Écoutez votre corps : si vous ressentez des vertiges, une sensation de chaleur excessive ou des nausées à un moment quelconque, arrêtez immédiatement la séance et déplacez-vous dans un endroit frais et ombragé.
5. Mythes courants sur les cabines de bronzage et la chaleur
Mythe n° 1 : « Les cabines de bronzage n'utilisent que des rayons UV ; elles ne chauffent pas suffisamment pour provoquer un coup de chaleur. »
Fait avéré : même les cabines de bronzage à faible puissance génèrent suffisamment de chaleur pour augmenter la température corporelle interne. Les modèles fermés emprisonnent cette chaleur, rendant la surchauffe inévitable pour certains utilisateurs.
Mythe n° 2 : « L’épuisement dû à la chaleur est la même chose qu’un coup de chaleur : il suffit de se reposer et de boire de l’eau. »
En réalité, l'épuisement dû à la chaleur est plus bénin (les symptômes incluent transpiration, faiblesse et peau froide) et peut être traité par le repos. Le coup de chaleur est une urgence médicale ; un traitement tardif peut entraîner des lésions organiques, voire la mort.
Mythe n° 3 : « Les lotions autobronzantes contenant des agents bronzants préviennent les coups de chaleur. »
Fait avéré : les autobronzants ne font que foncer la peau ; ils ne rafraîchissent pas le corps et ne le protègent pas de la chaleur excessive. Certaines lotions peuvent même retenir la chaleur, augmentant ainsi les risques.
Points clés à retenir
Oui, on peut attraper un coup de chaleur en utilisant un lit de bronzage : la chaleur confinée et la difficulté à se rafraîchir en font un risque sérieux.
Le coup de chaleur est potentiellement mortel ; apprenez à reconnaître les signes avant-coureurs et demandez immédiatement une aide d’urgence si vous en ressentez.
La prévention est simple : hydratez-vous, limitez la durée de vos séances et écoutez votre corps.
Si les risques liés aux UV des cabines de bronzage (cancer de la peau, vieillissement cutané) sont plus largement connus, le coup de chaleur représente un danger important qu'il ne faut pas négliger. Privilégiez la santé de votre corps à un bronzage éphémère.
Si vous souhaitez un aide-mémoire pratique, je peux vous créer une liste de vérification de sécurité pour les cabines de bronzage : préparation avant la séance, signes d’alerte et soins après la séance. Cela vous aiderait-il à éviter les risques liés à la chaleur ?