Combien de jours par semaine faut-il utiliser la luminothérapie ? Pour de meilleurs résultats, effectuez vos traitements de luminothérapie tous les jours, ou au moins 5 fois par semaine. La cohérence est cruciale pour une luminothérapie efficace. Plus vous utiliserez la luminothérapie régulièrement, meilleurs seront vos résultats. Un traitement peut produire un bénéfice à court terme, mais une luminothérapie régulière est nécessaire pour constater des effets à plus long terme. Parce qu'une utilisation régulière est si importante, il est plus efficace d'utiliser un appareil de luminothérapie personnel que d'aller dans un spa ou un dermatologue pour des traitements moins fréquents.
Il existe de nombreux types d’appareils personnels de luminothérapie, et les directives de traitement et les meilleures pratiques diffèrent. Si vous utilisez un appareil ciblé pour les affections cutanées comme un Luminance RED, vous utiliserez la luminothérapie différemment d'un appareil plus grand conçu pour une utilisation sur tout le corps, comme un Merican LED Therapy Lights.
Conclusion : une luminothérapie quotidienne et cohérente est optimale
Il existe de nombreux produits de luminothérapie et de nombreuses raisons d’utiliser la luminothérapie. Mais en général, la clé pour obtenir des résultats est d’utiliser la luminothérapie de la manière la plus cohérente possible. Idéalement tous les jours, ou 2 à 3 fois par jour pour des problèmes spécifiques comme les boutons de fièvre ou d'autres affections cutanées.