Réponse courte :
Oui, la thérapie par la lumière rouge peut réduire la fréquence et l'intensité des maux de tête et des migraines. by détendre les vaisseaux sanguins, réduire l'inflammation et améliorer la circulation.
Elle est non invasive, sans médicament et peut être utilisée comme thérapie de soutien en complément des traitements conventionnels.
Comment la thérapie par la lumière rouge agit sur les maux de tête
La thérapie par la lumière rouge utiliselongueurs d'onde de faible niveau, typiquement:
-
Lumière rouge (630–660 nm) :Il pénètre les tissus superficiels, aidant à détendre les muscles tendus.
-
Lumière proche infrarouge (810–850 nm) :Il pénètre plus profondément dans les tissus, notamment le cuir chevelu, le cou et les tempes.
Ces longueurs d'onde stimulenténergie cellulaire (ATP)et améliorerdébit sanguin, ce qui peut aider :
-
Détendez les muscles tendus— souvent une cause de céphalées de tension.
-
Réduire l'inflammation— en réduisant le stress oxydatif et les marqueurs inflammatoires dans les vaisseaux sanguins.
-
Améliorer la circulation— augmenter l'apport d'oxygène aux tissus et aux nerfs.
-
Calmer le système nerveux— favorisant la relaxation et le soulagement de la douleur.
Types de maux de tête que la RLT peut aider
-
Céphalées de tension— causée par une tension musculaire ou le stress.
-
Migraines— Certaines études suggèrent que la lumière proche infrarouge peut réduire la gravité et la fréquence des symptômes.
-
Céphalées en grappe— Preuves limitées, mais la RLT peut aider à moduler la douleur dans certains cas.
Remarque : La thérapie par relaxation musculaire (RLT) est moins susceptible de soulager les maux de tête causés par des affections sous-jacentes graves, comme un AVC ou une infection. Consultez toujours un médecin si vos maux de tête sont intenses ou soudains.
Comment utiliser la luminothérapie rouge pour soulager les maux de tête
-
Cibler la zone affectée :tempes, front, cou ou arrière de la tête.
-
Durée de la session :10 à 15 minutes.
-
Fréquence:3 à 5 fois par semaine en prévention ; séances ponctuelles en cas de céphalées de tension aiguës.
-
Type d'appareil :Appareils ou panneaux de luminothérapie rouge portables avecLED rouges 660 nm + LED infrarouges proches 850 nm.
Conseil:Gardez les yeux fermés ou portez des lunettes de protection. Utilisez une intensité modérée pour éviter la surchauffe ou l'inconfort.
Précautions
-
Évitez RLT surplaies ouvertes ou peau irritée.
-
Les personnes avecconditions photosensiblesou surmédicaments photosensibilisantsdevrait consulter un médecin.
-
RLT devraitne remplace pas les médicaments prescrits contre les maux de tête ou les migrainesmais peut le compléter.
En résumé
La thérapie par la lumière rouge peut contribuer à réduire la tension et l'inflammation, et à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut soulager les maux de tête et les migraines chez certaines personnes.
Des systèmes de qualité professionnelle commeLits ou panneaux de luminothérapie rouge américainsfournir combinéLumière rouge à 660 nm + lumière proche infrarouge à 850 nm, permettant une pénétration profonde pour cibler à la fois les tissus superficiels et sous-jacents, pour un soulagement efficace de la douleur et une relaxation profonde.