La fréquence dethérapie par la lumière rouge du corps entier (RLT)Cela dépend de vos objectifs, de la puissance de l'appareil (irradiance) et de la réaction de votre corps. Voici des recommandations générales :
Entretien général et bien-être :
- 2 à 3 séances par semaine(chaque séance dure de 10 à 20 minutes)
(Bon pour la santé de la peau, le soulagement des douleurs mineures et le bien-être général.)
Pour une guérison active (blessures, douleurs, inflammations) :
- Quotidiennement ou 5 à 6 fois par semaine(10 à 15 minutes par séance)
(Utiliser jusqu'à amélioration, puis réduire la fréquence.)
Pour le rajeunissement de la peau (anti-âge, production de collagène) :
- 3 à 5 séances par semaine(10 à 20 minutes par séance)
(La régularité sur plusieurs semaines/mois donne les meilleurs résultats.)
Pour la récupération musculaire et la performance athlétique :
- Quotidiennement ou après l'entraînement(5 à 15 minutes)
(Contribue à réduire les douleurs et accélère la récupération.)
Pour les affections chroniques (arthrite, douleurs articulaires) :
- Tous les jours pendant 1 à 2 semaines, puis 3 à 5 fois par semaine
(Une utilisation à long terme peut être nécessaire pour obtenir des bénéfices durables.)
Considérations importantes :
- Commencez lentement(par exemple, 2 à 3 fois par semaine) pour évaluer la tolérance.
- Durée de la sessiongénéralement compris entre10 à 20 minutespour les panneaux de carrosserie complets.
- Distance par rapport à l'appareilquestions — plus on se rapproche, plus l'intensité augmente (suivre les instructions du fabricant).
- La constance est essentielle.—Les effets s'accumulent sur plusieurs semaines/mois.
- Évitez la surutilisation—Plus n'est pas toujours mieux ; écoutez votre corps.
Quand réduire la fréquence :
- Si vous ressentez une irritation (rare mais possible).
- Une fois les résultats souhaités atteints (passer en mode maintenance).