Fréquence d'utilisation recommandée selon le type de peau
| Type de peau (échelle de Fitzpatrick) | Nombre maximal de séances hebdomadaires | Jours de repos minimum | Maximum annuel* |
|---|---|---|---|
| Type I (Très moyen/Brûle facilement) | 1 à 2 séances | 72 heures | 30 séances |
| Type II (Passable) | 2 à 3 séances | 48 heures | 50 séances |
| Type III (Moyen) | 3 à 4 séances | 24 heures | 75 séances |
| Type IV-VI (Olive à foncé) | 4 à 5 séances | 24 heures | 100 séances |
*D’après les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé concernant l’exposition artificielle aux UV
La règle des 48 heures (essentielle pour la sécurité)
- Période de repos obligatoireAttendez toujoursau moins 48 heuresentre les séances de bronzage debout
- Raison biologiqueLa production de mélanine atteint son maximum 24 à 72 heures après l'exposition aux UV.
- Prévention des dommagesPermet à la peau de réparer les dommages causés à l'ADN par les rayons UV.
Exemples de programmes de bronzage optimaux
Pour les débutants (2 premières semaines)
- Semaine 13 séances (lundi/mercredi/vendredi), de 3 à 5 minutes chacune
- Semaine 23 séances (mardi/jeudi/samedi), de 5 à 7 minutes chacune
- Semaine 3+Phase de maintenance (voir ci-dessous)
Phase de maintenance
- Peau claire: 2 séances/semaine (ex. : lundi et jeudi)
- Peau moyenne: 3 séances/semaine (ex. : lundi/mercredi/vendredi)
- Peau foncée: 4 séances/semaine (ex. : tous les jours sauf le week-end)
Quand arrêter ou réduire la fréquence
✋Mettez immédiatement en pause si vous ressentez :
- Rose persistant plus de 24 heures
- Peau sèche et squameuse
- Nouveaux grains de beauté ou taches de rousseur
- Sensations de démangeaisons/brûlures
Considérations particulières
- Avant les événementsAttendez 36 à 48 heures après la dernière séance pour que la couleur se développe complètement.
- Préparation saisonnièrePour préparer les vacances, limitez l'utilisation fréquente à 3 semaines.
- Facteurs liés à l'âgeVous avez moins de 30 ans ? Réduisez la fréquence de 20 % (la peau des jeunes est plus sensible aux UV).
Conseils de pro pour un bronzage intelligent
- Types de lits alternatifs: Faites pivoter les lits superposés pour varier les angles d'exposition
- Hydratez-vous religieusementUtilisez des lotions à base d'aloès entre les séances.
- Protection oculairePortez des lunettes de protection à chaque fois (même pour les séances « rapides »).
- Examens de la peauAuto-examen mensuel pour détecter les grains de beauté nouveaux ou modifiés