Se préparer à unséance de thérapie par la lumière rouge (RLT) au litCela permet d'optimiser les avantages et de garantir une expérience confortable. Voici un guide étape par étape :
**1.Avant votre séance
Préparation de la peau
- Nettoyez votre peau– Retirez le maquillage, les lotions, les huiles ou la crème solaire (ils peuvent bloquer l’absorption de la lumière).
- Exfolier (facultatif)– Contribue à éliminer les cellules mortes de la peau pour une meilleure pénétration de la lumière.
- Se raser (si désiré)– Les poils ne font pas obstacle à la RLT, mais une peau lisse peut en améliorer les résultats.
Choix vestimentaire
- Portez des vêtements minimalistes– Plus la peau est exposée, mieux c’est (par exemple, sous-vêtements, maillot de bain ou nue si c’est privé).
- Évitez les tissus épais/foncés.– Si vous souhaitez vous couvrir, choisissez des vêtements moulants, blancs ou de couleur claire (qui laissent passer un peu de lumière).
Hydratation et nutrition
- Eau potable– L’hydratation favorise la réparation cellulaire.
- Évitez l'alcool et la caféine.– Peut vous déshydrater et réduire votre efficacité.
**2.Pendant votre séance
- Protégez vos yeux– Portez les lunettes de protection fournies ou gardez les yeux fermés (la lumière vive peut être intense).
- Restez détendu– Restez immobile ou debout confortablement (les séances durent généralement10-20 minutes).
- Ajuster la distance– Suivez les instructions de l'appareil (généralement6 à 12 pouces(à partir de panneaux).
**3.Après votre séance
- Hydrater– Appliquez de l'aloe vera ou de l'acide hyaluronique pour booster l'hydratation.
- Restez hydraté– Aide à éliminer les toxines et favorise la récupération.
- Évitez l'exposition au soleil– Même si le RLT ne vous rend pas photosensible, utilisez toujours de la crème solaire à l'extérieur.
Conseils de pro pour des résultats optimaux
✅La constance est essentielle.– Visez à3 à 5 séances par semainepour des avantages notables.
✅Suivre les progrès– Prenez des photos avant/après pour constater les améliorations de la peau et des cheveux.
✅À combiner avec des soins de la peau– Utiliser des sérums (vitamine C, peptides) après la RLT pour des effets améliorés.
Ce qu'il faut éviter
❌Peau bronzée/grasse– Peut réduire l'absorption de la lumière.
❌Accessoires de bijoux/métaux– Peut réfléchir la lumière.
❌En faire trop– Respectez le temps recommandé (plus ≠ mieux).