L’une des préoccupations les plus courantes liées à la thérapie par la lumière rouge concerne le contour des yeux. Les gens souhaitent utiliser des lumières rouges sur la peau du visage, mais craignent que la lumière rouge vif dirigée vers cet endroit ne soit pas optimale pour leurs yeux. Y a-t-il de quoi s'inquiéter ? La lumière rouge peut-elle endommager les yeux ? ou peut-il réellement être très bénéfique et aider à guérir nos yeux ?
Introduction
Les yeux sont peut-être la partie la plus vulnérable et la plus précieuse de notre corps. La perception visuelle est un élément clé de notre expérience consciente et fait partie intégrante de notre fonctionnement quotidien. Les yeux humains sont particulièrement sensibles à la lumière, étant capables de différencier jusqu'à 10 millions de couleurs individuelles. Ils peuvent également détecter la lumière entre 400 nm et 700 nm.
Nous n'avons pas le matériel nécessaire pour percevoir la lumière infrarouge proche (telle qu'elle est utilisée dans la thérapie par la lumière infrarouge), tout comme nous ne percevons pas d'autres longueurs d'onde de rayonnement EM telles que les UV, les micro-ondes, etc. Il a été récemment prouvé que l'œil peut détecter un photon unique. Comme ailleurs sur le corps, les yeux sont constitués de cellules, des cellules spécialisées, qui remplissent toutes des fonctions uniques. Nous avons des cellules en bâtonnets pour détecter l'intensité lumineuse, des cellules en cônes pour détecter la couleur, diverses cellules épithéliales, des cellules productrices d'humeur, des cellules productrices de collagène, etc. Certaines de ces cellules (et tissus) sont vulnérables à certains types de lumière. Toutes les cellules bénéficient des avantages d’autres types de lumière. La recherche dans ce domaine a considérablement augmenté au cours des dix dernières années.
Quelle couleur/longueur d’onde de lumière est bénéfique pour les yeux ?
La plupart des études faisant état d’effets bénéfiques utilisent les LED comme source de lumière, la grande majorité se situant autour de la longueur d’onde de 670 nm (rouge). La longueur d’onde et le type/source de lumière ne sont cependant pas les seuls facteurs importants, car l’intensité lumineuse et la durée d’exposition affectent les résultats.
Comment la lumière rouge aide-t-elle les yeux ?
Étant donné que nos yeux sont le principal tissu sensible à la lumière de notre corps, on pourrait penser que l’absorption de la lumière rouge par nos cônes rouges a quelque chose à voir avec les effets observés dans la recherche. Ce n’est pas tout à fait le cas.
La théorie principale expliquant les effets de la thérapie par la lumière rouge et proche infrarouge, partout dans le corps, implique les interactions entre la lumière et les mitochondries. La fonction principale des mitochondries est de produire de l’énergie pour ses cellules –la luminothérapie améliore sa capacité à produire de l'énergie.
Les yeux de l’homme, et en particulier les cellules de la rétine, ont les besoins métaboliques les plus élevés de tous les tissus du corps : ils ont besoin de beaucoup d’énergie. La seule façon de répondre à cette forte demande est que les cellules hébergent de nombreuses mitochondries. Il n’est donc pas surprenant que les cellules des yeux possèdent la plus forte concentration de mitochondries de tout le corps.
Étant donné que la luminothérapie fonctionne via des interactions avec les mitochondries et que les yeux possèdent la source de mitochondries la plus riche du corps, il est raisonnable de supposer que la lumière aura également les effets les plus profonds sur les yeux par rapport au reste du corps. corps. De plus, des recherches récentes ont montré que la dégénérescence de l’œil et de la rétine est directement liée au dysfonctionnement mitochondrial. Une thérapie susceptible de restaurer les mitochondries, qui sont nombreuses, dans l’œil constitue donc l’approche parfaite.
Meilleure longueur d'onde de lumière
La lumière de 670 nm, un type de lumière visible rouge foncé, est de loin la plus étudiée pour toutes les affections oculaires. Les autres longueurs d'onde avec des résultats positifs incluent 630 nm, 780 nm, 810 nm et 830 nm. Laser ou LED – une remarque La lumière rouge provenant de lasers ou de LED peut être utilisée n'importe où sur le corps, bien qu'il existe une exception pour les lasers en particulier : les yeux. Les lasers ne conviennent PAS à la luminothérapie des yeux.
Cela est dû à la propriété de faisceau parallèle/cohérent de la lumière laser, qui peut être focalisée par le cristallin de l’œil sur un point minuscule. L'ensemble du faisceau de lumière laser peut pénétrer dans l'œil et toute cette énergie est concentrée dans un petit point intense sur la rétine, donnant une densité de puissance extrême et potentiellement brûlante/endommageante après seulement quelques secondes. La lumière LED se projette sous un angle et n’a donc pas ce problème.
Densité de puissance et dose
La lumière rouge traverse l’œil avec une transmission supérieure à 95 %. Cela est vrai pour la lumière proche infrarouge et similaire pour les autres lumières visibles telles que le bleu/vert/jaune. Compte tenu de cette forte pénétration de la lumière rouge, les yeux nécessitent uniquement un traitement similaire à celui de la peau. Les études utilisent une densité de puissance d’environ 50 mW/cm2, avec des doses assez faibles de 10 J/cm2 ou moins. Pour plus d’informations sur le dosage de la luminothérapie, consultez cet article.
Lumière nocive pour les yeux
Les longueurs d’onde de la lumière bleue, violette et UV (200 nm-480 nm) sont mauvaises pour les yeux, étant lié soit à des lésions de la rétine, soit à des lésions de la cornée, de l'humeur, du cristallin et du nerf optique. Cela inclut la lumière bleue directe, mais également la lumière bleue dans le cadre des lumières blanches telles que les ampoules LED domestiques/rues ou les écrans d’ordinateur/téléphone. Les lumières blanches brillantes, en particulier celles ayant une température de couleur élevée (3 000 k+), contiennent un pourcentage élevé de lumière bleue et ne sont pas saines pour les yeux. La lumière du soleil, en particulier celle de midi réfléchie par l'eau, contient également un pourcentage élevé de bleu, ce qui entraîne des lésions oculaires au fil du temps. Heureusement, l'atmosphère terrestre filtre (diffuse) la lumière bleue dans une certaine mesure – un processus appelé « diffusion de Rayleigh » – mais la lumière du soleil de midi en contient encore beaucoup, tout comme la lumière du soleil dans l'espace vue par les astronautes. L'eau absorbe davantage la lumière rouge que la lumière bleue, de sorte que la réflexion de la lumière du soleil sur les lacs/océans/etc. n'est qu'une source de bleu plus concentrée. Cependant, ce ne sont pas seulement les reflets du soleil qui peuvent être nocifs, car « l'œil du surfeur » est un problème courant lié aux lésions oculaires causées par les rayons UV. Les randonneurs, les chasseurs et autres amateurs de plein air peuvent développer cela. Les marins traditionnels tels que les anciens officiers de la marine et les pirates développaient presque toujours des problèmes de vision après quelques années, principalement dus aux reflets de la lumière du soleil, exacerbés par les problèmes nutritionnels. Les longueurs d'onde infrarouges lointains (et simplement la chaleur en général) peuvent être nocives pour les yeux, car comme avec d'autres cellules du corps, des dommages fonctionnels se produisent lorsque les cellules deviennent trop chaudes (46°C+ / 115°F+). Les travailleurs occupant des emplois liés aux anciens fours, tels que la gestion des moteurs et le soufflage de verre, ont toujours développé des problèmes oculaires (car la chaleur rayonnante des incendies/fours est infrarouge lointain). La lumière laser est potentiellement nocive pour les yeux, comme mentionné ci-dessus. Quelque chose comme un laser bleu ou UV serait le plus destructeur, mais les lasers vert, jaune, rouge et proche infrarouge peuvent toujours potentiellement causer des dommages.
Les problèmes oculaires ont aidé
Vision générale – acuité visuelle, cataractes, rétinopathie diabétique, dégénérescence maculaire – également appelée DMLA ou dégénérescence maculaire liée à l'âge, erreurs de réfraction, glaucome, sécheresse oculaire, corps flottants.
Applications pratiques
Utiliser la luminothérapie sur les yeux avant l'exposition au soleil (ou l'exposition à une lumière blanche et brillante). Utilisation quotidienne/hebdomadaire pour prévenir la dégénérescence oculaire.