L'une des principales préoccupations concernant la luminothérapie rouge est le contour des yeux. On souhaite utiliser la lumière rouge sur le visage, mais on craint qu'une lumière rouge intense dirigée vers cette zone ne soit pas optimale pour les yeux. Y a-t-il lieu de s'inquiéter ? La lumière rouge peut-elle endommager les yeux ? Ou peut-elle au contraire être très bénéfique et contribuer à leur guérison ?
Introduction
Les yeux sont sans doute les parties les plus vulnérables et les plus précieuses de notre corps. La perception visuelle est essentielle à notre expérience consciente et indispensable à notre fonctionnement quotidien. L'œil humain est particulièrement sensible à la lumière, capable de distinguer jusqu'à 10 millions de couleurs. Il peut également détecter la lumière dont la longueur d'onde se situe entre 400 nm et 700 nm.
Notre organisme ne possède pas les organes capables de percevoir la lumière proche infrarouge (utilisée en luminothérapie infrarouge), tout comme nous ne percevons pas d'autres longueurs d'onde du rayonnement électromagnétique telles que les ultraviolets, les micro-ondes, etc. Il a été récemment démontré que l'œil peut détecter un seul photon. Comme le reste du corps, l'œil est composé de cellules spécialisées, chacune remplissant une fonction spécifique. On y trouve des bâtonnets pour détecter l'intensité lumineuse, des cônes pour percevoir les couleurs, diverses cellules épithéliales, des cellules productrices d'humeur aqueuse, des cellules productrices de collagène, etc. Certaines de ces cellules (et certains tissus) sont sensibles à certains types de lumière. Toutes les cellules bénéficient d'autres types de lumière. La recherche dans ce domaine a connu un essor considérable ces dix dernières années.
Quelle couleur/longueur d'onde de la lumière est bénéfique pour les yeux ?
La plupart des études mettant en évidence des effets bénéfiques utilisent des LED comme source lumineuse, la grande majorité se situant autour de la longueur d'onde de 670 nm (rouge). Cependant, la longueur d'onde et le type/la source lumineuse ne sont pas les seuls facteurs importants : l'intensité lumineuse et la durée d'exposition influent également sur les résultats.
Comment la lumière rouge aide-t-elle les yeux ?
Étant donné que nos yeux constituent le principal organe photosensible de notre corps, on pourrait penser que l'absorption de la lumière rouge par nos cônes rouges est liée aux effets observés dans la recherche. Ce n'est pas tout à fait le cas.
La principale théorie expliquant les effets de la thérapie par la lumière rouge et infrarouge proche, quelle que soit la partie du corps concernée, repose sur les interactions entre la lumière et les mitochondries. La fonction principale des mitochondries est de produire de l'énergie pour la cellule.La luminothérapie améliore sa capacité à produire de l'énergie.
Les yeux humains, et plus précisément les cellules de la rétine, présentent les besoins métaboliques les plus élevés de tout l'organisme : ils requièrent une quantité considérable d'énergie. Pour satisfaire cette forte demande, ces cellules doivent posséder de nombreuses mitochondries ; il n'est donc pas surprenant que les cellules oculaires présentent la plus forte concentration de mitochondries de tout le corps.
Étant donné que la luminothérapie agit par interaction avec les mitochondries, et que les yeux possèdent la plus grande concentration de mitochondries du corps, il est raisonnable de supposer que la lumière aura également des effets plus marqués sur les yeux que sur le reste du corps. De plus, des recherches récentes ont démontré que la dégénérescence de l'œil et de la rétine est directement liée à un dysfonctionnement mitochondrial. Ainsi, une thérapie capable de restaurer les nombreuses mitochondries présentes dans l'œil représente une approche idéale.
Longueur d'onde optimale de la lumière
La lumière de 670 nm, un rouge profond visible, est de loin la plus étudiée pour toutes les affections oculaires. Parmi les autres longueurs d'onde ayant donné des résultats positifs, on peut citer 630 nm, 780 nm, 810 nm et 830 nm. Lasers vs LED – Remarque : La lumière rouge, qu’elle provienne de lasers ou de LED, peut être utilisée sur toutes les parties du corps, à une exception près pour les lasers : les yeux. Les lasers ne sont PAS adaptés à la luminothérapie oculaire.
Cela est dû à la propriété de faisceau parallèle/cohérent de la lumière laser, qui peut être focalisée par le cristallin en un point minuscule. Le faisceau laser entier pénètre alors dans l'œil et toute son énergie se concentre en un point extrêmement petit sur la rétine, engendrant une densité de puissance extrême et pouvant provoquer des brûlures ou des lésions en quelques secondes seulement. La lumière LED, projetée en angle, ne présente donc pas cet inconvénient.
Densité de puissance et dose
La lumière rouge traverse l'œil avec une transmission supérieure à 95 %. Ceci est vrai pour la lumière infrarouge proche et similaire pour d'autres longueurs d'onde de la lumière visible, comme le bleu, le vert et le jaune. Compte tenu de cette forte pénétration de la lumière rouge, les yeux ne nécessitent qu'un traitement similaire à celui de la peau. Les études utilisent une densité de puissance d'environ 50 mW/cm², avec des doses très faibles, de 10 J/cm² ou moins. Pour plus d'informations sur le dosage en luminothérapie, consultez cet article.
Lumière nocive pour les yeux
Les longueurs d'onde de la lumière bleue, violette et UV (200 nm à 480 nm) sont nocives pour les yeux.L'exposition à la lumière bleue est liée à des lésions rétiniennes ou à des dommages à la cornée, à l'humeur aqueuse, au cristallin et au nerf optique. Cela inclut la lumière bleue directe, mais aussi celle présente dans les éclairages blancs, comme les ampoules LED domestiques et publiques ou les écrans d'ordinateur et de téléphone. Les lumières blanches vives, en particulier celles à température de couleur élevée (3 000 K et plus), contiennent un pourcentage important de lumière bleue et sont nocives pour les yeux. La lumière du soleil, surtout celle de midi réfléchie par l'eau, contient également un pourcentage élevé de lumière bleue, ce qui peut endommager les yeux à long terme. Heureusement, l'atmosphère terrestre filtre (diffuse) partiellement la lumière bleue – un processus appelé « diffusion de Rayleigh » – mais la lumière du soleil de midi en contient encore beaucoup, tout comme celle reçue dans l'espace par les astronautes. L'eau absorbe davantage la lumière rouge que la lumière bleue ; la réflexion du soleil sur les lacs, les océans, etc., constitue donc une source plus concentrée de lumière bleue. Cependant, la lumière du soleil réfléchie n'est pas la seule à être nocive : la « coup de soleil du surfeur » est un problème courant lié aux lésions oculaires causées par les UV. Les randonneurs, les chasseurs et autres amateurs de plein air peuvent développer ce problème. Les marins d'antan, comme les anciens officiers de marine et les pirates, souffraient presque systématiquement de troubles de la vision après quelques années, principalement dus aux reflets du soleil sur la mer, aggravés par des problèmes nutritionnels. Les infrarouges lointains (et la chaleur en général) peuvent être nocifs pour les yeux, car, comme pour les autres cellules du corps, des dommages fonctionnels surviennent lorsque les cellules atteignent une température trop élevée (46 °C et plus). Les travailleurs exerçant d'anciens métiers liés aux hauts fourneaux, tels que la gestion des moteurs et le soufflage du verre, développaient fréquemment des problèmes oculaires (la chaleur émise par les feux et les fourneaux étant de l'infrarouge lointain). La lumière laser est potentiellement nocive pour les yeux, comme mentionné précédemment. Un laser bleu ou ultraviolet serait le plus destructeur, mais les lasers verts, jaunes, rouges et infrarouges proches peuvent également causer des dommages.
Les problèmes oculaires ont aidé
Vision générale – acuité visuelle, cataracte, rétinopathie diabétique, dégénérescence maculaire – également appelée DMLA ou dégénérescence maculaire liée à l'âge, troubles de la réfraction, glaucome, sécheresse oculaire, corps flottants.
applications pratiques
Utiliser la luminothérapie sur les yeux avant l'exposition au soleil (ou à une lumière blanche intense). Utilisation quotidienne/hebdomadaire pour prévenir la dégénérescence oculaire.