L'une des préoccupations les plus courantes avec la thérapie par la lumière rouge est le contour des yeux.Les gens veulent utiliser des lumières rouges sur la peau du visage, mais craignent que la lumière rouge vive dirigée là-bas ne soit pas optimale pour leurs yeux.Y a-t-il de quoi s'inquiéter?La lumière rouge peut-elle endommager les yeux ?ou peut-il réellement être très bénéfique et aider à guérir nos yeux ?
Introduction
Les yeux sont peut-être les parties les plus vulnérables et les plus précieuses de notre corps.La perception visuelle est un élément clé de notre expérience consciente et fait partie intégrante de notre fonctionnement quotidien.Les yeux humains sont particulièrement sensibles à la lumière, étant capables de différencier jusqu'à 10 millions de couleurs individuelles.Ils peuvent également détecter la lumière entre les longueurs d'onde de 400 nm et 700 nm.
Nous n'avons pas le matériel pour percevoir la lumière infrarouge proche (telle qu'utilisée dans la luminothérapie infrarouge), tout comme nous ne percevons pas d'autres longueurs d'onde de rayonnement électromagnétique telles que les UV, les micro-ondes, etc. Il a récemment été prouvé que l'œil peut détecter un photon unique.Comme ailleurs sur le corps, les yeux sont constitués de cellules, de cellules spécialisées, qui remplissent toutes des fonctions uniques.Nous avons des bâtonnets pour détecter l'intensité lumineuse, des cellules coniques pour détecter la couleur, diverses cellules épithéliales, des cellules productrices d'humour, des cellules productrices de collagène, etc. Certaines de ces cellules (et tissus) sont vulnérables à certains types de lumière.Toutes les cellules bénéficient de certains autres types de lumière.La recherche dans le domaine a considérablement augmenté au cours des 10 dernières années.
Quelle couleur/longueur d'onde de la lumière est bénéfique pour les yeux ?
La plupart des études qui indiquent des effets bénéfiques utilisent des LED comme source de lumière avec la grande majorité autour de la longueur d'onde de 670 nm (rouge).La longueur d'onde et le type/la source de lumière ne sont cependant pas les seuls facteurs importants, car l'intensité lumineuse et le temps d'exposition affectent les résultats.
Comment la lumière rouge aide-t-elle les yeux ?
Étant donné que nos yeux sont le principal tissu sensible à la lumière de notre corps, on pourrait penser que l'absorption de la lumière rouge par nos cônes rouges a quelque chose à voir avec les effets observés dans la recherche.Ce n'est pas tout à fait le cas.
La principale théorie expliquant les effets de la luminothérapie rouge et proche infrarouge, n'importe où dans le corps, implique les interactions entre la lumière et les mitochondries.La fonction principale des mitochondries est de produire de l'énergie pour sa cellule -la luminothérapie améliore sa capacité à produire de l'énergie.
Les yeux des humains, et plus particulièrement les cellules de la rétine, ont les besoins métaboliques les plus élevés de tous les tissus du corps entier - ils nécessitent beaucoup d'énergie.La seule façon de répondre à cette forte demande est que les cellules abritent de nombreuses mitochondries - et il n'est donc pas surprenant que les cellules des yeux aient la plus forte concentration de mitochondries dans le corps.
Étant donné que la luminothérapie fonctionne via des interactions avec les mitochondries et que les yeux ont la source la plus riche de mitochondries dans le corps, il est raisonnable de supposer que la lumière aura également les effets les plus profonds sur les yeux par rapport au reste du corps. corps.De plus, des recherches récentes ont montré que la dégénérescence de l'œil et de la rétine est directement liée au dysfonctionnement mitochondrial.Ainsi, une thérapie qui peut potentiellement restaurer les mitochondries, qui sont nombreuses, dans l'œil est l'approche parfaite.
Meilleure longueur d'onde de la lumière
La lumière de 670 nm, un type de lumière visible rouge foncé, est de loin la plus étudiée pour toutes les affections oculaires.Les autres longueurs d'onde avec des résultats positifs incluent 630 nm, 780 nm, 810 nm et 830 nm. Laser contre LED - une note La lumière rouge des lasers ou des LED peut être utilisée n'importe où sur le corps, bien qu'il y ait une exception pour les lasers en particulier - les yeux.Les lasers ne conviennent PAS à la luminothérapie des yeux.
Cela est dû à la propriété de faisceau parallèle/cohérent de la lumière laser, qui peut être focalisée par le cristallin de l'œil en un point minuscule.L'ensemble du faisceau de lumière laser peut pénétrer dans l'œil et toute cette énergie est concentrée en un minuscule point intense sur la rétine, ce qui donne une densité de puissance extrême et peut brûler/endommager après seulement quelques secondes.La lumière LED projette à un angle et n'a donc pas ce problème.
Densité de puissance et dose
La lumière rouge traverse l'œil avec une transmission de plus de 95 %.Ceci est vrai pour la lumière proche infrarouge et similaire pour les autres lumières visibles telles que le bleu/vert/jaune.Compte tenu de cette forte pénétration de la lumière rouge, les yeux ne nécessitent qu'une modalité de traitement similaire à la peau.Les études utilisent une densité de puissance d'environ 50 mW/cm2, avec des doses assez faibles de 10 J/cm2 ou moins.Pour plus d'informations sur le dosage de la luminothérapie, consultez cet article.
Lumière nocive pour les yeux
Les longueurs d'onde de la lumière bleue, violette et UV (200 nm-480 nm) sont mauvaises pour les yeux, étant lié soit à des lésions rétiniennes, soit à des lésions de la cornée, de l'humeur, du cristallin et du nerf optique.Cela inclut la lumière bleue directe, mais aussi la lumière bleue faisant partie des lumières blanches telles que les ampoules LED domestiques/de rue ou les écrans d'ordinateur/téléphone.Les lumières blanches brillantes, en particulier celles avec une température de couleur élevée (3000k+), ont un grand pourcentage de lumière bleue et ne sont pas saines pour les yeux.La lumière du soleil, en particulier la lumière du soleil de midi réfléchie par l'eau, contient également un pourcentage élevé de bleu, entraînant des lésions oculaires au fil du temps.Heureusement, l'atmosphère terrestre filtre (diffuse) la lumière bleue dans une certaine mesure - un processus appelé "diffusion Rayleigh" - mais la lumière du soleil de midi en a encore beaucoup, tout comme la lumière du soleil dans l'espace vue par les astronautes.L'eau absorbe plus la lumière rouge que la lumière bleue, de sorte que la réflexion de la lumière du soleil sur les lacs/océans/etc est juste une source de bleu plus concentrée.Ce n'est pas seulement la lumière du soleil réfléchie qui peut être nocive, car «l'œil du surfeur» est un problème courant lié aux dommages oculaires causés par les rayons UV.Les randonneurs, chasseurs et autres amateurs de plein air peuvent développer cela.Les marins traditionnels tels que les anciens officiers de la marine et les pirates développaient presque toujours des problèmes de vision après quelques années, principalement en raison des reflets de la mer et du soleil, exacerbés par les problèmes nutritionnels.Les longueurs d'onde infrarouges lointaines (et juste la chaleur en général) peuvent être nocives pour les yeux, comme pour les autres cellules du corps, des dommages fonctionnels se produisent une fois que les cellules deviennent trop chaudes (46°C+ / 115°F+).Les travailleurs des anciens emplois liés aux fours, tels que la gestion des moteurs et le soufflage du verre, ont toujours développé des problèmes oculaires (car la chaleur émise par les incendies/fours est dans l'infrarouge lointain).La lumière laser est potentiellement nocive pour les yeux, comme mentionné ci-dessus.Quelque chose comme un laser bleu ou UV serait le plus destructeur, mais les lasers vert, jaune, rouge et proche infrarouge peuvent encore potentiellement causer des dommages.
Les affections oculaires ont aidé
Vision générale - acuité visuelle, cataractes, rétinopathie diabétique, dégénérescence maculaire - alias DMLA ou dégénérescence maculaire liée à l'âge, erreurs de réfraction, glaucome, sécheresse oculaire, corps flottants.
Applications pratiques
Utiliser la luminothérapie sur les yeux avant l'exposition au soleil (ou l'exposition à une lumière blanche brillante).Utilisation quotidienne/hebdomadaire pour prévenir la dégénérescence oculaire.
Heure de publication : 20 octobre 2022