Qu'est-ce que la fasciite plantaire ?
La fasciite plantaire est une douleur ressentie sous le pied, autour du talon et de la voûte plantaire. Elle est causée par l'inflammation du fascia plantaire, une bande de tissu épais située sous le pied, reliant l'os du talon aux orteils et formant la voûte plantaire. C'est l'une des causes les plus fréquentes de douleurs au talon. Le fascia devient enflammé, gonflé et irrité.
Quels sont les symptômes de la fasciite plantaire ?
Comment savoir si vous souffrez de fasciite plantaire ? Les symptômes incluent une douleur au talon le matin au réveil et lors de toute activité impliquant une mise en charge du pied, comme se lever d’une position assise, monter les escaliers ou faire de l’exercice. Des douleurs à la marche, des douleurs à la voûte plantaire et une sensation de tension dans les muscles du mollet sont également des symptômes.
Quelles sont les causes de la fasciite plantaire ?
La fasciite plantaire est généralement causée par une sollicitation excessive du fascia plantaire, le tissu épais qui s'étend du talon aux orteils. Elle touche fréquemment les coureurs et les personnes dont le travail les oblige à rester debout toute la journée.
La surutilisation peut être causée par :
- Courir ou danser
- Rester debout ou marcher sur des surfaces dures pendant de longues périodes
- Porter des chaussures mal ajustées qui ne soutiennent pas correctement vos pieds.
- Être en surpoids
- Activité répétitive à fort impact
- Une augmentation soudaine du niveau d'activité
Elle est plus fréquente chez les adultes âgés de 40 à 60 ans. Les autres facteurs de risque sont les pieds plats, une voûte plantaire prononcée, des muscles du mollet tendus ou un tendon d'Achille tendu.
Les bienfaits de la thérapie par la lumière rouge (photobiomodulation)
La fasciite plantaire est une blessure fréquente qui provoque inflammation et douleur et qui perturbe le quotidien. Il est très difficile d'éviter de solliciter le pied pendant la guérison. Comme toute douleur ou blessure, c'est le signal que notre corps nous envoie pour nous indiquer qu'il est nécessaire de changer quelque chose, de se reposer et de récupérer. Parfois, un soutien supplémentaire est nécessaire pour guérir, et c'est là que la luminothérapie rouge intervient. Elle contribue à accélérer le processus de guérison.
Vous avez peut-être déjà entendu parler de la luminothérapie rouge, devenue de plus en plus populaire ces dix dernières années pour soulager la douleur et l'inflammation et accélérer la réparation des tissus. Il se peut même que vous possédiez déjà un appareil de luminothérapie rouge sans avoir pensé à l'utiliser pour soulager la douleur de votre fasciite plantaire.
La thérapie par la lumière rouge (également appelée photobiomodulation ou PBM) exploite le pouvoir des longueurs d'onde de la lumière pour stimuler l'activité cellulaire et favoriser les processus d'autoguérison du corps. Elle agit sur les mitochondries, contribuant ainsi à la réparation des cellules et à l'amélioration de leur fonctionnement.
L'application de doses appropriées de luminothérapie rouge sur le pied en cas de fasciite plantaire contribue à réduire l'inflammation et à stimuler l'activité cellulaire, favorisant ainsi la réparation des cellules et soulageant la douleur. Elle accélère la guérison en aidant le corps à se réparer.