La cellulite, cet aspect peau d'orange que l'on retrouve fréquemment sur les cuisses, les hanches et les fesses, touche jusqu'à 90 % des femmes à un moment ou un autre de leur vie. Bien qu'inoffensive, elle est souvent recherchée pour en atténuer l'apparence. La thérapie par la lumière rouge (TLR) se révèle être un traitement prometteur et non invasif. Voici ce que disent les études scientifiques et comment l'utiliser efficacement.
1. Comment la thérapie par la lumière rouge cible la cellulite
La cellulite se forme lorsque des dépôts de graisse font saillie à travers le tissu conjonctif sous-cutané, créant ainsi une texture bosselée. La thérapie par laser répétitif (RLT) peut aider en :
✔ Stimule la production de collagène – Renforce la structure de la peau, réduisant l'aspect peau d'orange.
✔ Améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique – Réduit la rétention d'eau qui aggrave la cellulite.
✔ Amélioration du métabolisme des graisses – Certaines études suggèrent que la RLT aide à décomposer les cellules graisseuses (mais pas une solution pour la perte de poids).
✔ Réduction de l'inflammation – Contribue à lisser le grain de peau au fil du temps.
Preuves scientifiques
Une étude de 2021 publiée dans Lasers in Surgery and Medicine a révélé que la thérapie laser répétitive (RLT) améliorait significativement l'apparence de la cellulite après 12 séances.
Une étude publiée dans le Journal of Cosmetic and Laser Therapy (2022) a montré que la lumière rouge combinée à la lumière NIR réduisait la circonférence des cuisses chez les participants.
2. Les meilleurs protocoles RLT pour la réduction de la cellulite
A. Longueurs d'onde optimales
Lumière rouge (630-660 nm) – Raffermit la peau et stimule le collagène.
Proche infrarouge (810-850 nm) – Pénètre plus profondément pour cibler les tissus adipeux et conjonctifs.
B. Plan de traitement
Fréquence : 3 à 5 séances par semaine pendant 8 à 12 semaines.
Durée de la séance : 10 à 20 minutes par zone (à ajuster en fonction de la puissance de l’appareil).
Zones cibles : cuisses, fesses, abdomen — appliquer la lumière directement sur les zones de cellulite.
3. Comment optimiser les résultats
√Brossage à sec avant le soin – Exfolie et stimule la circulation.
√Utilisez des crèmes raffermissantes (après RLT) – Recherchez la caféine ou le rétinol pour améliorer les effets.
√ Restez hydraté – Favorise le drainage lymphatique.
√À combiner avec de l'exercice et un régime alimentaire – la RLT n'est pas une solution miracle ; la tonification musculaire est utile.
×Évitez les aliments riches en sodium – Ils peuvent aggraver la rétention d'eau et la cellulite.
4. Attentes réalistes et échéancier
Délais et résultats attendus
4 à 6 semaines : Peau plus ferme, légère atténuation de la peau d'orange
8 à 12 semaines : Lissage visible, texture améliorée
6 mois et plus : meilleurs résultats avec une utilisation régulière
Remarque : La RLT agit progressivement, contrairement aux traitements invasifs (par exemple, Cellfina ou la subcision au laser), mais elle est indolore et sans danger pour une utilisation à long terme.
5. Comparaison entre le RLT et les autres traitements contre la cellulite
Avantages et inconvénients du traitement
RLT Non invasif, sans temps d'arrêt. Nécessite une régularité.
Massage (Endermologie) Lissage temporaire Résultats éphémères
Thérapie laser : amélioration rapide, coûteuse, risque d’ecchymoses.
Crèmes topiques Faciles à utiliser Preuves minimales
Meilleure approche : Combiner le RLT avec le brossage à sec, le renforcement musculaire et l’hydratation pour des résultats optimaux.
Verdict final
✔ Le RLT peut réduire la cellulite en améliorant la texture de la peau et le métabolisme des graisses, mais ce n'est pas une solution miracle.
✔ La régularité est essentielle (minimum 8 à 12 semaines de séances régulières).
✔ Pour de meilleurs résultats, associez-le à un mode de vie sain.