Les troubles thyroïdiens sont très répandus dans la société moderne et touchent, à des degrés divers, les personnes de tous âges et de tous sexes. Ils sont peut-être plus souvent diagnostiqués que toute autre affection et les traitements/prescriptions habituels accusent un retard de plusieurs décennies par rapport aux connaissances scientifiques actuelles sur ces troubles.
La question à laquelle nous allons répondre dans cet article est la suivante : la luminothérapie peut-elle jouer un rôle dans la prévention et le traitement des problèmes de thyroïde et de métabolisme lent ?
En consultant la littérature scientifique, on constate queluminothérapieL’effet de [nom de la substance] sur la fonction thyroïdienne a été étudié des dizaines de fois, chez l’homme (par exemple, Höfling DB et al., 2013), la souris (par exemple, Azevedo LH et al., 2005), le lapin (par exemple, Weber JB et al., 2014), entre autres. Pour comprendre pourquoiluminothérapieCela peut ou non intéresser ces chercheurs ; il nous faut d'abord en comprendre les bases.
Introduction
L'hypothyroïdie (insuffisance thyroïdienne) devrait être envisagée comme un continuum touchant chacun, plutôt que comme une affection binaire ne concernant que les personnes âgées. Dans la société moderne, rares sont ceux qui présentent des taux d'hormones thyroïdiennes parfaitement optimaux (Klaus Kapelari et al., 2007 ; Hershman JM et al., 1993 ; JM Corcoran et al., 1977). De plus, la confusion est accrue par le chevauchement des causes et des symptômes avec plusieurs autres troubles métaboliques tels que le diabète, les maladies cardiaques, le syndrome de l'intestin irritable, l'hypercholestérolémie, la dépression et même la chute de cheveux (Betsy, 2013 ; Kim EY, 2015 ; Islam S, 2008 ; Dorchy H, 1985).
Un métabolisme lent est en réalité synonyme d'hypothyroïdie, ce qui explique sa présence concomitante avec d'autres problèmes de santé. On ne diagnostique une hypothyroïdie clinique que lorsque le métabolisme atteint un niveau critique.
En résumé, l'hypothyroïdie est un état de faible production d'énergie dans l'organisme, dû à une activité insuffisante des hormones thyroïdiennes. Ses causes sont complexes et incluent divers facteurs liés à l'alimentation et au mode de vie, tels que le stress, l'hérédité, le vieillissement, une consommation excessive de graisses polyinsaturées, un faible apport en glucides et en calories, le manque de sommeil, l'alcoolisme, voire un excès d'exercice physique intense. D'autres facteurs, comme l'ablation de la thyroïde, la consommation de fluor, certains traitements médicaux, etc., peuvent également provoquer une hypothyroïdie.
La luminothérapie pourrait-elle aider les personnes souffrant d'hypothyroïdie ?
Lumière rouge et infrarouge (600-1000 nm)pourrait potentiellement être utile au métabolisme dans le corps à plusieurs niveaux différents.
1. Certaines études concluent qu'une application appropriée de lumière rouge pourrait améliorer la production d'hormones thyroïdiennes (Höfling et al., 2010, 2012, 2013 ; Azevedo LH et al., 2005 ; Vera Alexandrovna, 2010 ; Gopkalova, I., 2010). Comme tout tissu de l'organisme, la glande thyroïde a besoin d'énergie pour fonctionner. L'hormone thyroïdienne étant essentielle à la stimulation de la production d'énergie, son absence dans les cellules de la glande entraîne une diminution de la production d'hormones thyroïdiennes, créant ainsi un cercle vicieux : hypothyroïdie → baisse d'énergie → hypothyroïdie → etc.
2. luminothérapieAppliqué correctement sur la nuque, ce traitement pourrait potentiellement rompre ce cercle vicieux, en théorie en améliorant la disponibilité énergétique locale et en stimulant ainsi la production naturelle d'hormones thyroïdiennes par la glande. Une fois la thyroïde saine et rétablie, de nombreux effets positifs se produisent, car l'organisme tout entier reçoit enfin l'énergie dont il a besoin (Mendis-Handagama SM, 2005 ; Rajender S, 2011). La synthèse des hormones stéroïdiennes (testostérone, progestérone, etc.) reprend, l'humeur, la libido et la vitalité sont améliorées, la température corporelle augmente et la quasi-totalité des symptômes d'un métabolisme lent disparaissent (Amy Warner et al., 2013) – même l'apparence physique et l'attractivité sexuelle s'en trouvent accrues.
3. Outre les bénéfices systémiques potentiels de l'exposition thyroïdienne, l'application de lumière sur n'importe quelle partie du corps peut également avoir des effets systémiques, via le sang (Ihsan FR, 2005 ; Rodrigo SM et al., 2009 ; Leal Junior EC et al., 2010). Bien que les globules rouges soient dépourvus de mitochondries, les plaquettes sanguines, les globules blancs et d'autres types de cellules sanguines en contiennent. Ce phénomène fait l'objet d'études afin de comprendre comment et pourquoi il pourrait réduire l'inflammation et les taux de cortisol – une hormone du stress qui inhibe la conversion de la T4 en T3 (Albertini et al., 2007).
4. Si l'on appliquait de la lumière rouge sur des zones spécifiques du corps (comme le cerveau, la peau, les testicules, les plaies, etc.), certains chercheurs émettent l'hypothèse qu'elle pourrait potentiellement procurer une stimulation locale plus intense. Cette hypothèse est étayée par des études sur la luminothérapie appliquée aux affections cutanées, aux plaies et aux infections, où, dans diverses études, le temps de cicatrisation est potentiellement réduit.lumière rouge ou infrarouge(J. Ty Hopkins et al., 2004 ; Avci et al., 2013 ; Mao HS, 2012 ; Percival SL, 2015 ; da Silva JP, 2010 ; Gupta A, 2014 ; Güngörmüş M, 2009). L’effet local de la lumière semble potentiellement différent, mais complémentaire, à la fonction naturelle de l’hormone thyroïdienne.
La théorie communément admise concernant l'action directe de la luminothérapie repose sur son action sur la production d'énergie cellulaire. Ses effets seraient principalement dus à la photodissociation de l'oxyde nitrique (NO) à partir des enzymes mitochondriales (cytochrome c oxydase, etc.). On peut considérer le NO comme un concurrent nocif de l'oxygène, à l'instar du monoxyde de carbone. Le NO inhibe la production d'énergie dans les cellules, créant ainsi un environnement énergétiquement très défavorable, ce qui, à terme, augmente le taux de cortisol et, par conséquent, le stress.Feu rougeOn suppose que la lumière rouge prévient l'intoxication à l'oxyde nitrique et le stress qui en résulte en l'éliminant des mitochondries. Ainsi, on peut la considérer comme une « neutralisation protectrice du stress », plutôt que comme une augmentation immédiate de la production d'énergie. Elle permet simplement aux mitochondries des cellules de fonctionner correctement en atténuant les effets néfastes du stress, ce que l'hormone thyroïdienne seule ne fait pas nécessairement.
Ainsi, tandis que l'hormone thyroïdienne améliore le nombre et l'efficacité des mitochondries, l'hypothèse concernant la luminothérapie est qu'elle pourrait renforcer et consolider les effets de la thyroïde en inhibant les molécules négatives liées au stress. Il existe probablement plusieurs autres mécanismes indirects par lesquels la thyroïde et la lumière rouge réduisent le stress, mais nous ne les aborderons pas ici.
Symptômes d'un métabolisme lent/d'une hypothyroïdie
Fréquence cardiaque basse (inférieure à 75 bpm)
Température corporelle basse, inférieure à 98°F/36,7°C
Avoir toujours froid (surtout aux mains et aux pieds)
Peau sèche sur n'importe quelle partie du corps
pensées maussades/colériques
Sentiment de stress / d'anxiété
brouillard cérébral, maux de tête
Cheveux/ongles à croissance lente
Problèmes intestinaux (constipation, maladie de Crohn, syndrome du côlon irritable, SIBO, ballonnements, brûlures d'estomac, etc.)
Mictions fréquentes
Libido faible ou inexistante (et/ou érections faibles / lubrification vaginale insuffisante)
Sensibilité aux levures/candida
Règles irrégulières, abondantes et douloureuses
Infertilité
Chute de cheveux rapide/recul des cheveux. Atténuation des sourcils.
mauvais sommeil
Comment fonctionne le système thyroïdien ?
L'hormone thyroïdienne est d'abord produite dans la glande thyroïde (située dans le cou), principalement sous la forme de T4, puis transportée par le sang jusqu'au foie et aux autres tissus, où elle est convertie en une forme plus active : la T3. Cette forme plus active de l'hormone thyroïdienne se distribue ensuite à toutes les cellules de l'organisme, agissant à l'intérieur de celles-ci pour améliorer la production d'énergie cellulaire. Ainsi : glande thyroïde → foie → toutes les cellules.
Quels sont les problèmes qui surviennent généralement dans ce processus de production ? Dans la chaîne d’activité des hormones thyroïdiennes, chaque étape peut poser problème :
1. Il se peut que la glande thyroïde elle-même ne produise pas suffisamment d'hormones. Cela pourrait être dû à une carence en iode dans l'alimentation, à un excès d'acides gras polyinsaturés (AGPI) ou de goitrogènes, à une chirurgie thyroïdienne antérieure, à la maladie auto-immune de Hashimoto, etc.
2. Le foie ne pouvait pas « activer » les hormones (T4 -> T3), en raison d'un manque de glucose/glycogène, d'un excès de cortisol, de lésions hépatiques dues à l'obésité, à l'alcool, aux drogues et aux infections, à une surcharge en fer, etc.
3. Il est possible que les cellules n'absorbent pas les hormones disponibles. L'absorption de l'hormone thyroïdienne active par les cellules dépend généralement de facteurs alimentaires. Les graisses polyinsaturées provenant de l'alimentation (ou des graisses stockées libérées lors d'une perte de poids) empêchent l'hormone thyroïdienne de pénétrer dans les cellules. Le glucose, ou les sucres en général (fructose, saccharose, lactose, glycogène, etc.), sont essentiels à la fois à l'absorption et à l'utilisation de l'hormone thyroïdienne active par les cellules.
Hormone thyroïdienne dans la cellule
En l'absence d'obstacle à la production d'hormones thyroïdiennes et si celles-ci peuvent atteindre les cellules, elles agissent directement et indirectement sur la respiration cellulaire, permettant ainsi l'oxydation complète du glucose en dioxyde de carbone. Sans une quantité suffisante d'hormones thyroïdiennes pour découpler les protéines mitochondriales, la respiration ne peut se terminer et produit généralement de l'acide lactique au lieu du dioxyde de carbone.
L'hormone thyroïdienne agit à la fois sur les mitochondries et le noyau des cellules, induisant des effets à court et à long terme qui améliorent le métabolisme oxydatif. Dans le noyau, la T3 influencerait l'expression de certains gènes, entraînant la mitochondriogenèse, c'est-à-dire la formation de nouvelles mitochondries. Sur les mitochondries existantes, elle exerce un effet direct d'amélioration de l'énergie via la cytochrome oxydase, et découple la respiration de la production d'ATP.
Cela signifie que le glucose peut être utilisé dans la voie respiratoire sans nécessairement produire d'ATP. Bien que cela puisse paraître un gaspillage, ce processus augmente la quantité de dioxyde de carbone bénéfique et empêche le stockage du glucose sous forme d'acide lactique. Ce phénomène est particulièrement visible chez les diabétiques, qui présentent fréquemment des taux élevés d'acide lactique, conduisant à une acidose lactique. De nombreuses personnes souffrant d'hypothyroïdie produisent même une quantité importante d'acide lactique au repos. L'hormone thyroïdienne joue un rôle direct dans l'atténuation de cet état néfaste.
L'hormone thyroïdienne remplit une autre fonction dans l'organisme : en se combinant à la vitamine A et au cholestérol, elle forme la prégnénolone, précurseur de toutes les hormones stéroïdiennes. Par conséquent, une hypothyroïdie entraîne inévitablement une baisse des taux de progestérone, de testostérone, etc. On observe également une diminution du taux d'acides biliaires, ce qui perturbe la digestion. L'hormone thyroïdienne est sans doute l'hormone la plus importante de l'organisme ; elle régulerait l'ensemble des fonctions vitales et contribuerait au bien-être général.
Résumé
L'hormone thyroïdienne est considérée par certains comme l'« hormone maîtresse » de l'organisme, et sa production dépend principalement de la glande thyroïde et du foie.
L'hormone thyroïdienne active stimule la production d'énergie mitochondriale, la formation de nouvelles mitochondries et la production d'hormones stéroïdes.
L'hypothyroïdie est un état de faible énergie cellulaire qui s'accompagne de nombreux symptômes.
Les causes de l'hypothyroïdie sont complexes et liées à l'alimentation et au mode de vie.
Les régimes pauvres en glucides et riches en acides gras polyinsaturés sont les principaux responsables, tout comme le stress.
Thyroïdeluminothérapie?
La glande thyroïde étant située sous la peau et le tissu adipeux du cou, le proche infrarouge est le type de lumière le plus étudié pour son traitement. Cela se justifie par sa meilleure pénétration que le rouge visible (Kolari, 1985 ; Kolarova et al., 1999 ; Enwemeka, 2003 ; Bjordal JM et al., 2003). Cependant, le rouge, avec une longueur d'onde aussi courte que 630 nm, a également été étudié pour la thyroïde (Morcos N et al., 2015), car il s'agit d'une glande relativement superficielle.
Les directives suivantes sont généralement respectées dans les études :
LED/lasers infrarougesdans la gamme 700-910 nm.
densité de puissance de 100 mW/cm² ou supérieure
Ces recommandations s'appuient sur les longueurs d'onde efficaces identifiées dans les études mentionnées précédemment, ainsi que sur les études relatives à la pénétration tissulaire également mentionnées. Parmi les autres facteurs influençant la pénétration, on peut citer : la pulsation, la puissance, l'intensité, le contact avec les tissus, la polarisation et la cohérence. Le temps d'application peut être réduit en optimisant ces autres facteurs.
À la puissance adéquate, les LED infrarouges pourraient potentiellement agir sur l'ensemble de la glande thyroïde, de l'avant vers l'arrière. L'application de lumière rouge visible sur la nuque présente également des avantages, mais nécessite un appareil plus puissant. En effet, comme mentionné précédemment, le rouge visible pénètre moins profondément dans la peau. À titre indicatif, des LED rouges de plus de 90 W (620-700 nm) devraient offrir des résultats satisfaisants.
Autres types detechnologie de luminothérapieLes lasers de faible puissance conviennent parfaitement, si votre budget le permet. Bien que les lasers soient plus fréquemment étudiés dans la littérature que les LED, la lumière LED est généralement considérée comme ayant un effet équivalent (Chaves ME et al., 2014 ; Kim WS, 2011 ; Min PK, 2013).
Les lampes chauffantes, les ampoules à incandescence et les saunas infrarouges ne sont pas aussi efficaces pour améliorer le métabolisme ou traiter l'hypothyroïdie. Cela est dû à leur large angle de diffusion, à la chaleur excessive et au faible rendement qu'ils génèrent, ainsi qu'à un spectre lumineux peu performant.
En résumé
lumière rouge ou infrarougeL'effet d'une source LED (600-950 nm) sur la thyroïde est étudié.
Les taux d'hormones thyroïdiennes sont examinés et mesurés dans chaque étude.
Le système thyroïdien est complexe. L'alimentation et le mode de vie doivent également être pris en compte.
La luminothérapie par LED (LLLT) est une technique bien documentée qui garantit une sécurité maximale. Les LED infrarouges (700-950 nm) sont privilégiées dans ce domaine, mais les LED rouges visibles conviennent également.