LUMINOTHERAPIE
Peut être utilisé à tout moment, y compris la nuit.
Peut être utilisé à l'intérieur, dans l'intimité.
Coût initial et coûts d'électricité
Spectre de lumière sain
L'intensité peut varier
Pas de lumière UV nocive
Pas de vitamine D
Améliore potentiellement la production d'énergie
Réduit significativement la douleur
Ne provoque pas de bronzage
LUMIÈRE DU SOLEIL NATURELLE
Pas toujours disponible (météo, nuit, etc.)
Uniquement disponible à l'extérieur
Naturel, sans frais
Spectre de lumière sain et malsain
L'intensité ne peut pas être variée
La lumière UV peut endommager la peau, etc.
Aide à la production de vitamine D
Réduit modérément la douleur
Conduit à un bronzage
La thérapie par la lumière rouge est un outil puissant et polyvalent, mais est-ce mieux que de simplement sortir au soleil ?
Si vous vivez dans un environnement nordique nuageux sans accès constant au soleil, la thérapie par la lumière rouge est une évidence - la thérapie par la lumière rouge peut compenser la faible quantité de lumière naturelle disponible.Pour ceux qui vivent dans des environnements tropicaux ou autres avec un accès presque quotidien à un fort ensoleillement, la réponse est plus compliquée.
Principales différences entre la lumière du soleil et la lumière rouge
La lumière du soleil contient un large spectre de lumière, allant de la lumière ultraviolette au proche infrarouge.
Le spectre de la lumière solaire contient les longueurs d'onde saines du rouge et de l'infrarouge (qui améliorent la production d'énergie) ainsi que la lumière UVb (qui stimule la production de vitamine D).Cependant, certaines longueurs d'onde de la lumière solaire sont nocives en excès, comme le bleu et le violet (qui réduisent la production d'énergie et endommagent les yeux) et les UVa (qui provoquent des coups de soleil/bronzage et photovieillissement/cancer).Ce large spectre peut être nécessaire pour la croissance des plantes, la photosynthèse et divers effets sur les pigments chez différentes espèces, mais n'est pas entièrement bénéfique pour les humains et les mammifères en général.C'est la raison pour laquelle les crèmes solaires et les écrans solaires SPF sont nécessaires en cas de fort ensoleillement.
La lumière rouge est un spectre isolé plus étroit, allant approximativement de 600 à 700 nm - une infime proportion de la lumière du soleil.L'infrarouge biologiquement actif va de 700 à 1000 nm.Ainsi, les longueurs d'onde de la lumière qui stimulent la production d'énergie se situent entre 600 et 1000 nm.Ces longueurs d'onde spécifiques de rouge et d'infrarouge ont des effets exclusivement bénéfiques sans effets secondaires connus ni composants nocifs - faisant de la thérapie par la lumière rouge un type de thérapie sans souci par rapport à l'exposition au soleil.Aucune crème SPF ou vêtement de protection n'est requis.
Résumé
La situation optimale serait d'avoir accès à la fois à la lumière naturelle du soleil et à une forme de thérapie par la lumière rouge.Exposez-vous au soleil si vous le pouvez, puis utilisez la lumière rouge après.
La lumière rouge est étudiée en ce qui concerne les coups de soleil et l'accélération de la guérison des dommages causés par les rayons UV.Cela signifie que la lumière rouge a un effet protecteur sur les dommages potentiels de la lumière du soleil.Cependant, la lumière rouge seule ne stimulera pas la production de vitamine D dans la peau, pour laquelle vous avez besoin de soleil.
Recevoir une exposition modérée de la peau au soleil pour la production de vitamine D, combinée à une thérapie par la lumière rouge le même jour pour la production d'énergie cellulaire est peut-être l'approche la plus protectrice.
Heure de publication : 20 septembre 2022