La lumière est l'un des facteurs qui déclenchent la libération de sérotonine dans notre corps et joue un rôle énorme dans la régulation de l'humeur.S'exposer au soleil en faisant de courtes promenades à l'extérieur pendant la journée peut grandement améliorer l'humeur et la santé mentale.
La thérapie par la lumière rouge est également connue sous le nom de photobiomodulation (PBM), thérapie par la lumière de bas niveau (LLLT), biostimulation, stimulation photonique ou thérapie par caisson lumineux.
Cette thérapie utilise des longueurs d'onde de lumière spécifiques pour traiter la peau afin d'obtenir divers résultats.Des études ont montré que différentes longueurs d'onde affectent le corps de différentes manières.Les longueurs d'onde les plus efficaces de la lumière rouge semblent se situer entre 630-670 et 810-880 (plus à ce sujet ci-dessous).
Beaucoup de gens se demandent si le RLT est similaire à la thérapie de sauna ou aux bienfaits de la lumière du soleil.
Toutes ces thérapies sont bénéfiques, mais elles sont différentes et donnent des résultats différents.Je suis un grand fan de l'utilisation du sauna depuis des années, mais j'ai également ajouté la thérapie par la lumière rouge à ma pratique quotidienne pour différentes raisons.
Le but d'un sauna est d'élever la température du corps.Cela peut être accompli par une simple exposition à la chaleur en augmentant la température de l'air, comme cela est populaire en Finlande et dans d'autres parties de l'Europe.Il peut également être réalisé par exposition aux infrarouges.Cela chauffe le corps de l'intérieur vers l'extérieur dans un sens et on dit qu'il fournit des effets plus bénéfiques en moins de temps et à une chaleur plus faible.
Les deux méthodes de sauna augmentent la fréquence cardiaque, la transpiration, les protéines de choc thermique et améliorent le corps d'autres façons.Contrairement à la thérapie par la lumière rouge, la lumière infrarouge d'un sauna est invisible et pénètre beaucoup plus profondément dans le corps avec des longueurs d'onde de 700 à 1200 nanomètres.
La lumière rouge thérapeutique ou la photobiomodulation ne sont pas conçues pour augmenter la transpiration ou améliorer la fonction cardiovasculaire.Il a un impact sur les cellules au niveau cellulaire et augmente la fonction mitochondriale et la production d'ATP.Il «nourrit» essentiellement vos cellules pour augmenter l'énergie.
Les deux ont leurs utilisations, en fonction des résultats souhaités.
Heure de publication : 02 août 2022